ТОП 5 моих ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК для общего здоровья.
1. Сон. Стараюсь ложиться в 23-00.
Все видосики на ютубе все равно не пересмотреть, жизни не хватит🤣.
2. Правильная еда. Много изучала в этом направлении:
▪️ в моей семье запрещена кола и подобные напитки, колбаса, сосиски, чипсы и весь подобный пищевой мусор.
▪️Не покупаем полуфабрикаты, готовим все сами. Предпочитаем курицу, индейку. Шашлычки из свинины тоже можно, но редко.
▪️едим много фруктов и овощей, всегда готовлю салаты из капусты, свеклы, моркови. Рецептов на ютубе море.
▪️Полезный, плотный завтрак! Это заряд энергии на весь день. Любим каши, творог, омлеты, добавляем клетчатку. Иммунитет формируется в кишечнике.
▪️ и конечно, каждый день комплекс витаминов. С 2009 года, каждый день, я и мои дети принимают витамины, омегу -3 для крепкого иммунитета. Мы прошли все ковиды легко, ни разу не заболев. Не болеем вообще! В наше время- это ГЛАВНАЯ ценность! Я вкладываю деньги в здоровье сейчас, это ДЕШЕВЛЕ, чем лечиться в нашей стране😉!
Более подробно в моей группе в ВК
О моих витаминах https://vk.com/market-162604704?w=product-162604704_6884174
О детских витаминах https://vk.com/market-162604704?w=product-162604704_6884006
Об Омеге-3 https://vk.com/market-162604704?w=product-162604704_6883966
3. Атмосфера в семье.
▪️семья- это главное в жизни.
Обнимашки, разговоры по душам, секретики, "я тебя люблю", "ты моё счастье", "ты очень важен для меня", "я счастлива, что ты есть в моей жизни!" Стараюсь говорить эти фразы каждый день, свои близким.
4. Движение- это жизнь. Стараемся много гулять пешком, обожаем воду, много плаваем. С сентября все в бассейн.
5. Позитивный настрой. И он зависит только от нас:
▪️Я не смотрю телевизор уже лет 15, новости, негатив и ужасы.
▪️ Не перебираю сплетни.
▪️Смотрю фильмы со смыслом.
▪️Люблю читать, петь и пишу стихи.
▪️Стараюсь относиться к людям с уважением. Что мы посеем...
Поделитесь вашими секретиками?
